Badania pokazują, że zwiększenie własnej samoświadomości pozwala lepiej kontrolować swoje zachowania i emocje, dzięki czemu podejmujemy wybory bardziej zgodne z naszym systemem wartości.

Joga opiera się na holistycznym podejściu do ciała, zatem pozytywnie wpływa na sposób w jaki odbieramy samego siebie i uczy sygnałów jakie wysyła ciało.

Kakao jako jedyna roślina na świecie zawiera substancję o nazwie anandamid. Substancja ta wywołuje uczucie euforii, a naturalnie związek ten produkowany jest w organizmie po wysiłku fizycznym i jest uwalniany, gdy czujemy się wyjątkowo dobrze.